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此时不搏更待何时——记高三(11)班考前心理辅导

发布时间:2019-05-16 新闻来源:洪建景  点击量:[]

时钟在昼夜不息地滴答前行,高考的脚步也日渐临近,此时已是高三最后的冲刺阶段,已是高中三年最后的拼搏,在高三(11)班班主任方萍萍的盛情邀请下,5月14日晚,心理老师洪建景为该班开展了考前心理辅导。

首先,洪老师以小调查“你为自己的紧张和焦虑打几分”拉开心理辅导活动的序幕。了解到全班同学的内心焦虑和压力水平之后,洪老师用平缓的指导语指导同学们选用最能代表自身焦虑情绪的彩笔,在大白纸上宣泄情绪,释放压力。

随着情绪的宣泄与释放,很多导致不良情绪的想法也会浮现在同学们的脑海中,在平静的班级氛围中,同学们渐渐说出了那些脑海中的想法:“马上就要高考了,时间感觉来不及”、“感觉要辜负父母的期待”……洪老师将同学们自然流出的真实想法一一记录,并带着大家一起总结这些想法为何会带来紧张与压力。显然,浮现在同学们脑海中的大部分想法均是负面与消极的,他们在不断地消极自我暗示,他们有着无限的担心,他们有着无尽的负担,他们在负重前行。所以,在最后的冲刺阶段,只有改变想法,卸下心中的负担与抱负,才能胸有成竹地跨越悬崖,自信迎战高考。

如何改变想法?高三的学子们又何尝不想改变心中的消极想法?即使知晓不应消极,可负面的想法总是充斥于脑海,同学们对此苦恼不已。洪老师强调,因为有太多的消极暗示出现在我们学习和生活中的方方面面,当我们不断地否定自我,告诉自己改变不了时,这就是一次消极的心理暗示。故而,接下来,洪老师重点讲授了积极暗示的技巧和方法。暗示的语言需简洁有力且有可行性,不应有消极与否定的词语。专业的讲解令同学们受益匪浅,并将积极暗示的重点牢记于心。积极的心理暗示犹如隐形翅膀,让同学们在徘徊孤单中坚强,带着希望与梦想去飞翔。最后,洪老师也使用了生动的案例来帮助同学们改变“糟糕至极”等不合理信念。

长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。坚守住信念,便更有拼搏的动力。高三(11)班同学在最后的冲刺阶段定是勇往直前,圆梦六月。

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